他的底
极好，身体素质更远胜曹朋，所以练起功夫来，显得游刃有余。曹朋虽然不是什么宗师，但毕竟曾登堂入室。后世的武学理论很系统，所以对曹朋而言，重新拾起也不困难。
后世的形意宗师薛颠，曾系统的论述过习武的过程。
无非三层
理：炼
化气，炼气化神，炼神还虚；又有三步功夫易骨、易
、洗髓；还有三
练法，明劲、暗劲和化劲。但所有这些，还有非常关键，也是极为重要的一步，筑基。
气走于膜、络、
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